亲爱的朋友们，在这个充满生机的春天，为丰富大家的精神文化生活，我们精心筹备了一系列公益课程。手工编织、书法教授、八段锦系列课程、太极拳等，每一场课程都干货满满，而且全部免费！赶快来了解一下吧~
董学海，男，现任贺美综合艺术培训有限公司拉丁舞老师，具有吉林省省级裁判员资格证，吉林省A级评审员证，教学经验丰富，多次带领学员参加国内各大赛事并取得优异成绩。
课程由董老师授课，从拉丁舞基本站姿、脚位、手位等形体姿态入手讲解，让学员掌握拉丁舞独特韵律。实践部分精选经典拉丁音乐，帮助学员把握不同舞种节奏特点，学会依音乐节奏舞动，让身体与音乐完美融合。
王丽华，女，现任辉南县温馨家政职业技能培训教师，从事家政服务类培训、订单式手工编织培训6年。
课程由王老师授课，教授学员掌握基础编织技法，培养动手能力，以毛线为主要材料，从基础针法教起，循序渐进，利用钩针编织不同风格的小型挂件，感受手工编织的乐趣。
高智慧，男，中国书法家协会会员，吉林省书法家协会理事，吉林省政协书画院院士，通化市书法家协会副主席，辉南县书法家协会主席，辉南县政协书画院院长。
课程由高主席授课，以书法艺术为桥梁，从握笔姿势到笔画书写，在传授环节，进行现场示范，一笔一划展示书写过程。学员在老师的指导下，亲手挥毫泼墨，将所学知识运用到实践中，逐步提升书写水平，让大家直观感受书法的魅力与韵味，激发大家对传统文化的热爱和传承意识。
葛运福，男，国家三级社会体育指导员，辉南县西广场精英太极拳队队长，练习太极拳10余年。
课程由葛老师授课，让学员掌握两手托天理三焦动作要点、核心呼吸法与基础动作框架，缓解肩颈疲劳，提升身体柔韧性与平衡力。
任则钦，男，传统杨氏太极拳第七代传人，国家武术二级裁判员，国家二级社会体育指导员，曾荣获全国太极拳比赛吉林省分赛区冠军、总决赛亚军，吉林省太极拳比赛通化分赛区冠军、总决赛冠军。
课程由任老师授课，教授传统太极拳基础套路与养生功法，内容包含太极站桩、基本步法及太极拳简化二十四式，注重呼吸调节与身心放松，帮助学员提升柔韧性、平衡力和免疫力。
高智慧，男，中国书法家协会会员，吉林省书法家协会理事，吉林省政协书画院院士，通化市书法家协会副主席，辉南县书法家协会主席，辉南县政协书画院院长。
课程由高主席授课，详细讲解《常礼举要》国学常见课程，内容主要介绍日常生活中的礼节。全文共分12章节，包括居家、在校、处世、出门、访人、会客等方面。通过学习让学员在人际交往中更加得体，提升个人修养，传承和弘扬中华优秀传统文化。
周尚智，男，现任辉南县“桑榆情·霞映辉”志愿服务队副大队长，辉南县老年人体育协会理事，国家二级社会体育指导员，长期参与辉南县群众体育文化领域志愿服务活动，致力于传统风筝文化的传承与推广。
课程由周老师授课，在上节课的基础上继续讲解风筝制作流程。课程实践部分老师现场演示传统风筝整体扎糊流程，讲解风筝的基本构造特点。学员在老师指导下，制作风筝部件，在制作的过程中感受传统技艺的魅力，体验动手创造的快乐。
徐嘉健，女，现任辉南县朝阳镇中心小学少先大队辅导员，曾荣获通化市“雪花·让梦飞翔”群众才艺大赛三等奖，通化市歌手大赛二等奖，深耕音乐教学领域多年，实践经验丰富。
课程由徐老师授课，从最基础的发声原理讲起，重点传授科学的呼吸方法，让学员体会自然叹气时小腹的收缩力及腰部四周的扩张力。在歌唱技巧实践环节，指导学员运用高、低音的把控、节奏的把握等歌唱技巧，一步步提升学员歌唱水平。
杨华，女，现就职于吉林省源田居土特产有限公司，主要从事手工编织教学，作品《幸福之轮》在2024年“吉林巧姐”手工制作大赛获编织组铜奖，作品《伴手礼包》在2024年“吉林省非遗市集”——手工编织技艺类非遗技能竞赛中获优秀奖。
课程由杨老师授课，专为零基础爱好者设计，制作环节由杨老师现场示范，详细讲解草编工具使用方法，如钩针、镊子等，循序渐进地传授基础技法，像起编、编辫、盘花等，每一步都有细致演示与指导。学员将亲手制作简单草编作品，老师全程陪伴，及时纠正问题，帮助学员掌握要领。
殷贺，女，现任辉南县中医院妇科主任医师，从事中医妇科及中医消化科工作20余年，积累了丰富的临床经验，擅长中医崩漏，异常子宫出血，更年期综合症等常见妇科病的中医治疗。
课程由殷医生授课，从中医原理介绍肥胖的成因、危害、判断标准，讲解科学减重的核心原则，包括饮食管理、运动处方和生活方式调整等。同时，引入中医体质辨识理念，介绍不同体质的特点及对应的调理方案，帮助学员了解自身体质，实现个性化的健康管理。
王雁，女，辉南县柔力球专项协会副队长，国家二级社会体育指导员，从事柔力球健身活动10余年。
课程由王老师授课，详细讲解正手、反手接抛球等基本动作，剖析“迎、引、抛”等动作的发力技巧与动作要领，传授并步、滑步、交叉步等移动步法，强调步法与挥拍动作协调。
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编辑 | 王 健
初审 | 侯 涛
复审 | 程晓丹
终审 | 宋劲锋
